和父母交流有很多方法和技巧，以下是一些建议：
1. 保持耐心和理解：理解到父母可能有他们的角度和观点，不同的代沟和文化背景也会造成交流障碍。要有耐心和理解，不要急躁或带有攻击性。
2. 倾听他们的观点：尊重父母的意见和想法，积极地倾听他们的观点，甚至当你不同意他们的看法时也要保持尊重。
3. 确保足够的时间和空间：找到适当的时间和环境，以便可以有一个安静无干扰的交流环境。尽量避免在紧张或愤怒的情绪下进行交流。
4. 提问和讨论：通过问问题和进行讨论来激发他们参与交流的兴趣，这可以让他们感到被尊重和重视。
5. 使用“我”句子：当提出观点或提醒他们一些事情时，使用“我”句子可以减少冲突，例如“我觉得”、“我希望”。
6. 尽量避免批评和指责：批评和指责往往引起防御和冲突。尽量用积极的语言表达自己的需求和感受。
7. 寻求共同点：试着找到你和父母之间的共同点和共同的兴趣，这有助于建立更好的交流和理解。
8. 尊重个人隐私：尊重父母的个人空间和隐私，不要过度干涉他们的私事。
9. 寻求中间地带：如果你和父母之间有分歧或冲突，试着找到一个折中的解决方案，这样可以避免死结和进一步的冲突。
10. 给予肯定和赞美：鼓励和赞美父母，让他们感到被尊重和肯定。这样可以建立一个积极和健康的家庭交流环境。
总之，和父母交流需要双方的努力和理解。通过采取上述建议和技巧，你可以改善和父母的交流，并建立更好的家庭关系。
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